睡眠障害の原因

米国睡眠障害連合（ＡＳＡ）では睡眠障害の国際分類によって分類される睡眠障害。

それらを見ていくと次のような事項が原因としてあげられます。

①精神的な要因によるもの

②外的な要因によるもの

③生理的要因からくるもの

④器質的な要因によるもの

①の精神的なものは例えば「眠ること」へのプレッシャーであったり日々のストレスなどがが脳を覚醒させてしまうものです。

②の外的な要因はたとえば騒音や温度、湿度など眠るときの状態が快適な睡眠をとるのに適していないときに眠れなくなってしまうために睡眠障害となってしまいます。

③の生活習慣は夜更かしや昼夜逆転した仕事、飛行機で海外へ旅行したときの時差ぼけなど体内時計が狂うために引き起こされます。

④の器質的な要因とは睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群など体のどこかに病気などが出てしましそれに付随する形で睡眠障害がでてしまうことです。

この中で①、②、③などは日々の生活習慣が深く関係していくものです。
仕事やテレビ･ゲームといった娯楽、夜間でもこうこうと明かりがつけられる都市部など人間が近代化したことで生じてしまった副産物により睡眠障害に苦しむ人たちが増大したといえるでしょう。

ただ、全てを事態の流れ、社会のせいとするのは賢い手ではありません。
その中でも規則正しい生活を送り、太陽の光をしっかりと浴びることで睡眠障害というものの多くはなくすことが出来るからです。

ただ、４に関してはそういった生活習慣の改善などではどうしようもない領域が関わってくるので専門医による適切な治療が求められます。